Molécule dont tout le monde parle, mais où la confusion règne, le cannabidiol (CBD) et ses effets réels restent en fait assez méconnus du grand public. Issu de la plante de cannabis, le CBD intéresse de plus en plus de personnes soucieuses de trouver une approche naturelle à leurs soucis de santé ou tracas du quotidien. Si le CBD se démocratise chaque jour un peu plus, revenons dans cet article à l’essentie, à savoir, qu’est-ce que le CBD peut vous apporter réellement en fait ? Et quelle est la meilleure façon d’en profiter entre huile CBD, fleurs CBD et E-liquides au CBD ?
Rappel, statut légal et différences entre THC et CBD
La plante de cannabis est constituée d’une centaine de cannabinoïdes, dont les plus connus : THC et le fameux CBD. Molécule psychoactive, le THC (tétrahydrocannabinol) est interdit à la production et à la consommation en France car il est classé comme stupéfiant. Le CBD, lui, non psychoactif, est tout à fait légal et seuls les produits finis au CBD doivent se soumettre à un seuil en THC inférieur à 0.2% selon la législation européenne.
Mais pourquoi donc prendre du CBD alors ?
Quels sont les effets du Cannabidiol ? Ne provoquant pas de « high », les produits au CBD interagissent en fait avec le système endocannabinoïde et ciblent les récepteurs CB1 et CB2 dans le système nerveux central. Ces récepteurs cannabinoïdes sont étroitement liés aux mécanismes du stress, de l’anxiété, mais également aux mécanismes inflammatoires, au système immunitaire et bien d’autres encore. En venant activer ces récepteurs, le CBD inhibe ou exacerbe l’intensité des messages nerveux liés aux situations stressantes ou douloureuses ou bloque des mécanismes inflammatoires.
Les actions du CBD ne se limitent toutefois pas au stress ou aux inflammations. Comme nous l’avions évoqué dans ce précédent article le CBD agit en fait de manière plus générale sur l’homéostasie, le système de balance interne. Il peut améliorer la qualité des cycles du sommeil, réguler l’humeur, l’appétit et favoriser un regain d’énergie.
Dans un autre registre, le CBD est une grande aide pour le sevrage des accoutumances au tabac, à l’alcool ou au THC. Plusieurs études vont en ce sens, celle-ci de 2013 évoque une réduction de la consommation de tabac de 40% chez les personnes consommant du CBD.
Pour rappel : Les actions psycho-physiologiques du CBD sont désormais avérées et mises à disposition dans de nombreux pays qui ont fait le choix d’encadrer le cannabis médical.
Dans le monde du sport, l’agence mondiale anti-dopage a décidé de retirer le CBD de sa liste des produits dopants depuis 2018. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs optent pour des préparations et des soins à base de cannabis et de cannabidiol. Les effets du CBD pour les sportifs sont aussi appréciés pour la récupération en lieu et place des anti-inflammatoires classiques (et de leurs effets secondaires néfastes à long terme), ainsi que pour la régénération plus rapide des cellules.
Le cannabidiol (CBD), une molécule encore mal connue
Le CBD n’est certainement pas une molécule miracle, reste encore trop peu connue, mais cela permet à beaucoup de se passer de molécules chimiques ou de proposer une alternative crédible à des personnes en impasse thérapeutique. Or les bienfaits thérapeutiques du CBD ne sont justement pas reconnus en France. Pourtant, en France, oui en France, un médicament, reconnu par l’ANSM (Agence Nationale de la Sureté du Médicament) existe bel et bien sur le marché : l’Epidiolex réservé aux épilepsies pharmaco-résistantes. On note aussi le Sativex, qui est autorisé mais impossible à trouver en France, pourtant disponible partout ailleurs en Europe, pour les personnes atteintes de Sclérose en Plaques, quant à lui contient du CBD et du THC.
De nombreuses études cliniques ont été menées et sont toujours en cours aujourd’hui pour approfondir le fonctionnement et les nouvelles pistes thérapeutiques qu’offrent le CBD dans des pathologies comme : Alzheimer, Parkinson, fibromyalgie, sclérose en Paques, épilepsie, autisme, etc…
Le Cannabidiol est surtout aujourd’hui une alternative pour les personnes qui souhaitent un retour à des produits naturels et qui ne peuvent plus supporter les effets secondaires de leur traitement. Le CBD ne présente que peu d’effets secondaires, est très bien toléré, et aucune « overdose » n’est possible. Attention tout de même, si vous suivez un traitement, parlez-en au préalable avec votre médecin traitant pour prévenir tout risque de contre-indications avec un traitement actuel.
De quelle façon profiter au mieux du CBD ?
L’huile CBD, le meilleur rapport qualité-prix-effets
L’huile de CBD est une des façons les plus optimales de profiter du CBD en toute sécurité et au meilleur rapport qualité-prix. L’huile de CBD se consomme de manière sublinguale, à savoir en déposant des gouttes sous la langue et en laissant les muqueuses buccales absorber les principes actifs. Cela permet au cannabidiol d’entrer directement en contact avec les vaisseaux sanguins sans avoir à passer par la barrière du foie par la voie digestive classique. Les effets du CBD avec l’huile CBD sont assez rapides et se font ressentir, entre 5 à 20 minutes après la prise, pour une durée des effets estimée de 2 à 3 heures.
Combustion et/ou vaporisation : comment profiter des fleurs de CBD ?
Une autre façon de profiter du CBD, avec les fleurs de CBD. Les fleurs de CBD ressemblent en tout point à du cannabis, en a l’odeur, le goût, mais son taux de THC est négligeable. C’est un peu comme une bière sans alcool façon cannabis, la fleur de CBD contient peu de THC (moins de 0.20%) et est en revanche forte en CBD. La combustion, à savoir faire une cigarette (ou un joint) et fumer les fleurs CBD est une possibilité. Toutefois, celle-ci n’est pas la plus optimale en termes de risques et d’effets procurés. En fumant les fleurs CBD, des substances nocives et cancérigènes sont libérées, ce qui dégrade les poumons et voies respiratoires, et peut provoquer des maladies et complications sur le long- terme, au même titre que le tabac.
Alternativement, les fleurs CBD peuvent également être placées dans un vaporisateur pour y être vaporisées. La vapeur, et non la fumée, qui s’en échappe offre des effets immédiats et aucun risque pour la santé. Le vaporisateur chauffe la fleur de CBD juste en dessous du point de combustion (entre 170 et 200 degrés en moyenne), tous les arômes et terpènes sont préservés et les sensations et saveurs sont uniques, le tout sans aucun risque. C’est la façon la plus saine de profiter des fleurs de CBD.
E-liquides au CBD
Les E-liquides, qui s’utilisent en vapotant une cigarette électronique, se prêtent bien au CBD. La plupart des e-liquides sont obtenus à partir de cristaux de CBD, mais il existe désormais, au même titre que les huiles CBD Full Spectrum, des e-liquides au CBD obtenus à partir des extraits complets (sauf THC) du chanvre. Avec le CBD en e-liquide, les effets se font ressentir quasi-immédiatement en 5 à 10 minutes, pour une des effets d’une durée de 1 à 2 heures.
Quel dosage de CBD pour moi ?
Question qui nous revient très fréquemment, il est impossible de définir avec précision un dosage de CBD universel puisque de trop nombreux facteurs entrent en compte. La prise de CBD étant personnelle et évolutive, il est recommandé de commencer avec de petits dosages avant et d’augmenter pas à pas jusqu’à trouver un « point d’équilibre », en fonction de ses attentes.
Le dosage du CBD pour une personne donnée doit prendre en compte essentiellement :
- Les caractéristiques physiques : le profil (Homme, femme, enfant..) ; le poids ; la condition
- Les caractéristiques produit : la concentration du produit et de facto la quantité en mg de CBD
Enfin, sur la base des travaux de Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum : « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2017), deux spécialistes du CBD qui étudient et expérimentent le cannabis médical depuis plus de trente ans, nous avons mis au point ce calculateur de dosage journalier théorique recommandé. Calculez votre dosage de CBD en quelques clics de manière personnalisée :
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