Que vous soyez un nouvel utilisateur ou bien un utilisateur chevronné, bien comprendre comment le CBD fonctionne ainsi que toutes ses subtilités peut être quelque peu déroutant.. alos revenons sur une des questions les plus fréquemment posées : Quel est le meilleur dosage de CBD pour moi et comment le trouver?
Bien qu’il y ait des tonnes d’articles sur les avantages du CBD, il y en a peu qui s’aventurent à donner des indications précises et des recommandations journalières. Pour rendre les choses encore plus confuses, contrairement à d’autres suppléments, il n’existe pas d’apport quotidien recommandé (AQR) pour le CBD, ce qui signifie que le CBD n’a pas de référence de dosage officielle.
Les consommateurs estiment donc plus ou moins aveuglément leurs dosages en se basant sur les recommandations des marques et des sociétés auprès desquelles ils achètent leur CBD. Ou pire encore… des amis qui s’mpovisent « experts » simplement parce qu’ils utilisent du CBD.
« Prendre un compte-gouttes de CBD par jour » est l’une des recommandations posologiques les plus courantes que nous entendons. Bien qu’il s’agisse certainement d’une indication de dosage, il n’y a aucun moyen de savoir si c’est la bonne dose pour une personne donnée, car elle ne tient pas compte de facteurs importants tels que :
- La concentration de CBD dans la pipettte
- Le poids de l’individu
- La chimie corporelle de l’individu
- la gravité de ce que l’on souhaite améliorer
Cela dit, il n’y a pas non plus de dosage » unique pour tous », et vous aussi, vous ferez des essais et des erreurs lors de l’évaluation de votre dosage optimal.
Les récepteurs de notre système endocannabinoïde, qui sont directement responsables des interactions avec le CBD, changent à mesure tout au long de notre vie. Par conséquent, les doses optimales de CBD changeront tout au long de la vie d’un individu.
Nick Jikomes neuroscientifique, de Leafly
Comment choisir votre dosage de CBD
1. Estimer votre dosage en fonction de votre poids corporel
Par exemple, pour un patient de 90 kg, un dosage journalier oscillant de 20MG à 33MG serait un excellent dosage de départ,
Comme pour la plupart des substances, les personnes ayant plus de masse corporelle auront besoin de plus de CBD pour en ressentir les effets. Ceci étant dit, une bonne règle de base pour déterminer la dose de départ de CBD est de prendre de 1mg à 5mg de CBD par tranche de 5 kilos de poids corporel en fonction des besoins.
Tandis qu’un dosage de départ oscillant entre 15MG et 25MG par jour serait davantage approprié pour une personne qui pèse 70 kg.
2. Commencez petit et augmentez graduellement
Supposons que vous avez un ami qui ne pèse pas plus de 90 kg et qui prend 50 mg de CBD deux fois par jour, ce qui lui procure toutes sortes d’avantages. Comme vous avez à peu près le même poids, il vous recommande le même dosage.
Voici pourquoi il ne faut pas suivre son conseil :
Non seulement nous sommes tous faits différemment, mais nous avons chacun notre propre histoire avec l’utilisation de substances, de médicaments, de suppléments et d’autres choses que nous mettons dans notre corps. Pour cette raison, nous avons tous une chimie corporelle différente, et cela affectera la façon dont notre corps réagit au CBD.
« Ce qui marche pour votre ami, ne marche peut-être pas pour vous. »
R.R. Noall, chez Herb
Cela dit, il est important de déterminer d’abord votre dose initiale en fonction de votre poids, d’évaluer comment votre corps a réagi à cette quantité de CBD, puis d’augmenter graduellement tout en continuant à surveiller les réactions de votre corps jusqu’à trouver la dose parfaite qui convient à votre situation.
3. Consultez votre médecin
En cas de doute, consultez votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé existant. Bien qu’il n’y ait pas une tonne de médecins avec de l’expérience sur le CBD, la plupart des médecins devraient avoir une bonne idée de la façon dont votre corps réagira au CBD et peuvent vous fournir une recommandation ou au contraire des contre-indications adapté à votre situation.
Vous êtes maintenant un expert en dosage CBD….presque…..
Donc, maintenant que vous savez combien de CBD vous devriez prendre, nous sommes confrontés à une autre question importante :Comment mesurez-vous avec précision votre dosage de CBD ? Combien de CBD y a-t-il dans une seule bouffée de votre vaporisateur, combien de CBD y a-t-il dans un compte-gouttes de votre huile CBD ?
Sans pouvoir mesurer correctement votre dosage, savoir combien de CBD vous devriez prendre est à peu près inutile. Surtout quand il s’agit de toutes les différentes façons de consommer le CBD.
Comment mesurer votre dosage d’huile de CBD
L’huile de CBD est l’une des façons les plus faciles de consommer du CBD. Il suffit de remplir le compte-gouttes, de déposer l’huile sous la langue, puis de la laisser pendant 30 à 90 secondes avant de l’avaler.
Mais, combien de gouttes d’huile de CBD devriez-vous prendre ?
Typiquement, un compte-gouttes contient 1 ML de liquide. Si vous connaissez le nombre de millilitres contenus dans une teinture de CBD, vous pouvez utiliser cette formule simple pour déterminer la quantité de CBD contenue dans son compte-gouttes :
Total CBD dans la bouteille] ÷[Nombre de millilitres dans la bouteille] = MG de CBD dans un compte-gouttes
Par exemple, disons que vous avez une teinture CBD de 10 ml qui contient 500 mg de CBD :
500 ÷ 10 = 50mg de CBD par compte-gouttes rempli
Bien sûr, cette méthode n’est pas précise à 100 %, mais elle est plus précise que de ne pas mesurer du tout. N’oubliez pas de commencer par une petite dose et d’augmenter graduellement jusqu’à ce que vous trouviez la dose parfaite.
Sinon, il est parfois rappelé sur votre bouteille d’huile de CBD un Mg de CBD / goutte directement, il vous suffitdonc de calculer cobien de gouttes il vous faut déposer pour atteindre la quantité totale de CBD souhaitée
La façon vraiment précise de doser le CBD
Puisque les méthodes que nous avons mentionnées jusqu’à présent n’ont été que semi-précises, vous vous demandez probablement : « Existe-t-il un moyen 100% précis de prendre du CBD ? »
Il y en a certainement un. Les Capsules CBD.
Parce que les capsules de CBD sont remplies d’une quantité exacte de CBD, elles fournissent une façon vraiment précise de doser le CBD. Si votre dosage optimal de CBD est 10mg-20mg, alors achetez simplement des capsules de 10mg et vous êtes bons. De plus, il n’y a rien de plus facile que de prendre une capsule.
D’autres méthodes de consommation qui sont tout aussi précises comprennent les produits comestibles au CBD, les chewing gums au CBD et les boissons au CBD ; bien qu’elles puissent ne pas être aussi pratiques que des capsules.
Attention, toutes les façons de prendre du CBD ne se valent pas.
- Par voie strictement orale, le foie va filtrer la pénétration du CBD dans l’organisme et ne va y laisser passer que 15-20% des composés actifs. En clair, lorsque vous prenez une gélule de 10 mg de CBD, seuls 20% au mieux vous parviennent, soit 2 mg.
- La voie sublinguale, elle, permet une meilleure absorption que la voie orale car le CBD est mélangé avec des lipides et est directement, via les muqueuses orales, en contact avec le flux sanguin.
- Les formes de CBD liposomales sont beaucoup plus biodisponibles et considérés comme 4 à 5 fois plus puissantes qu’une prise de CBD orale classique.
